日本代表戦や世界のトップリーグの試合を観ていると、
「なぜ世界の一流選手はあれほど自由自在にプレーできるのだろう？」
と感じることがあります。
前回ご紹介した『日本人が世界一になるためのサッカーゆるトレーニング55』に続き、今回ご紹介するのは高岡英夫氏・松井浩氏による
『サッカー球軸トレーニング ～日本サッカー本気で世界一になれる計画～』
です。
本書は「ゆるトレーニング55」の発展版ともいえる内容で、身体の軸や動きの質をさらに深く掘り下げています。
「球軸」とは何か？
本書の中心となる概念が「球軸」です。
一般的に体軸というと、身体の中心を通る一本の線をイメージします。
一方で本書では、身体の中心をより立体的・球体的に捉える独自の考え方が提唱されています。
著者によれば、この球軸を意識することで、
- 動き出しがスムーズになる
- 多方向への対応力が高まる
- ボールコントロールが安定する
- 全身の連動性が向上する
といった変化が期待できるとされています。
遠藤航選手も推薦する一冊
本書には、元日本代表キャプテンとして活躍し、世界最高峰の舞台でプレーする遠藤航選手の推薦コメントが掲載されています。
遠藤選手といえば、
- 球際の強さ
- 判断の速さ
- ポジショニング能力
- 安定したパフォーマンス
が大きな魅力です。
本書は、そのような世界レベルのプレーを支える身体の使い方について考えるヒントを与えてくれる内容となっています。
なぜトップ選手はボールコントロールに優れるのか？
メッシやクリスティアーノ・ロナウドなどのトップ選手は、まるでボールが身体の一部であるかのようなプレーを見せます。
本書では、その理由の一つとして「球軸」の考え方を紹介しています。
身体全体が効率よく連動することで、ボールとの一体感が生まれ、よりスムーズなコントロールにつながるというのが著者の考察です。
サッカー経験者にとっては非常に興味深い内容でしょう。
「ロストフの14秒」を身体の使い方から読み解く
本書の大きな見どころの一つが、2018年ロシアワールドカップでのベルギー戦終盤、いわゆる「ロストフの14秒」の分析です。
著者は、このプレーを単なる戦術や判断ミスとしてではなく、身体の使い方や動作の質という観点から考察しています。
賛否の分かれるテーマではありますが、
「身体の使い方がプレーの質にどれほど影響するのか」
を考える上で非常に興味深い章となっています。
サッカーファンであれば一読の価値がある内容です。
本書の構成
プロローグ
サッカー選手として本当に成長するために必要なこと
第1章
「ロストフの14秒」徹底分析
第2章
軸トレーニング
第3章
内球軸トレーニング
第4章
外球軸トレーニング
第5章
軸強化トレーニング
全54のトレーニングが紹介されており、理論だけでなく実践方法まで学べる構成になっています。
北九州スポーツ整骨院の視点から見た本書の価値
当院では日々スポーツ選手の身体を診ていますが、ケガや不調の背景に「身体の使い方」が関係しているケースは少なくありません。
本書で紹介される考え方には、
- ハムストリングスや臀部の活用
- 身体の連動性向上
- 余分な力みの軽減
- 軸の安定
といった、スポーツ障害予防や動作改善のヒントとなる要素が数多く含まれています。
もちろん、すべてが医学的に証明された理論というわけではありませんが、身体の使い方を見直す視点として非常に興味深い内容です。
こんな方におすすめ
- 『サッカーゆるトレーニング55』を読んでさらに学びたい方
- サッカーの身体操作を深く理解したい方
- パフォーマンス向上を目指す選手
- お子さんのサッカーをサポートする保護者の方
- 身体の使い方を根本から見直したい方
- サッカー観戦をより深く楽しみたい方
書籍情報
- 書籍名：サッカー球軸トレーニング ～日本サッカー本気で世界一になれる計画～
- 著者：高岡英夫・松井浩
- 推薦：遠藤航
- 出版社：世界文化社
まとめ
『サッカー球軸トレーニング』は、技術論や戦術論とは異なる「身体の使い方」という視点からサッカーを考える一冊です。
内容には著者独自の理論も含まれますが、トップ選手と日本人選手の違いを身体操作という観点から考察しており、非常に刺激的な内容となっています。
選手はもちろん、指導者や保護者、サッカーファンの方にもおすすめできる一冊です。
【特別告知】本で読んだ「ゆる体操」を実際に体験してみませんか？
ここまで『サッカーゆるトレーニング55』や『球軸トレーニング』についてご紹介してきました。
「理論はわかったけれど、実際にはどんな感覚なのだろう？」
「本だけではわかりにくい部分を体験してみたい」
そう感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで北九州スポーツ整骨院では、ゆる体操を長年学び、指導を続けてこられた小野勝之先生をお招きし、『ゆる体操セミナー』を開催いたします。
本で読んだ内容を実際に体で体感できる貴重な機会です。
スポーツをされる方はもちろん、肩こり・腰痛など日常の身体の不調が気になる方にもおすすめです。
セミナー概要
- 日時：2026年7月18日（土）
13:00開場／13:15～15:45 - 会場：ムーブ北九州（北九州市立男女共同参画センター）10階 中練習場1
- 住所：福岡県北九州市小倉北区大手町11-4
- 参加費：4,000円
- 講師：小野勝之先生（ゆる体操指導員・ゆるトレーナー）
講師紹介
小野勝之先生は、著書の高岡英夫氏のもとで20年以上にわたり研鑽を積まれ、ゆる体操や身体運動の指導を続けてこられました。
岡山関西高校ボート部の国体6連覇をはじめ、多くのスポーツ選手のサポートにも携わっておられます。
ご自身も「ゆる体操によって身体の快適さが大きく変化した経験」を持ち、その魅力を多くの方に伝えるために長年活動されています。
セミナーで体験できること
当日は、ゆる体操の代表的なメソッドである「腰モゾモゾ」を中心に、身体を無理なくゆるめながら動きやすい状態へ導く体操を体験していただきます。
こんな方におすすめです。
一般の方
- 身体の力を抜くのが苦手
- 肩こりや腰の重だるさが気になる
- 呼吸をしやすくしたい
- 身体をもっと楽に動かしたい
スポーツをされる方
- 可動域を広げたい
- 動きの連動性を高めたい
- パフォーマンス向上のヒントを得たい
- ケガを予防する身体づくりを学びたい
運動経験は問いません。
12歳から80歳以上まで、幅広い年代の方にご参加いただける内容です。
持ち物・服装
- 動きやすい服装
- ヨガマット（長さ170cm以上推奨）
- タオル
- 飲み物
※ヨガマットは先着10名様まで当院で貸し出しいたします。ご希望の方は事前にご連絡ください。
アクセス
- JR西小倉駅より徒歩約15分
- 西鉄バス「ソレイユホール・ムーブ前」下車
- 北九州都市高速 勝山ランプ・大手町ランプより約3分
※地下に有料駐車場があります。
お申し込み・お問い合わせ
北九州スポーツ整骨院
〒803-0856
福岡県北九州市小倉北区弁天町5-8
TEL：093-967-9009
（JR南小倉駅より徒歩1分）
本で読んだだけではわからない「身体がゆるむ感覚」を、ぜひ実際に体験してみてください。
定員になり次第受付終了となりますので、ご興味のある方はお早めにお問い合わせください。
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