「手や指がジンジンしびれる」
「細かい作業がしにくくなった」
「朝起きると手がしびれている」
手のしびれは、多くの方が一度は経験する症状ですが、その原因はさまざまです。
筋肉の緊張や姿勢の問題が関係していることもあれば、首や手首で神経が圧迫されている場合、さらには脳や全身の病気が隠れていることもあります。
北九州スポーツ整骨院にも、「手のしびれが続く」「病院では異常がないと言われたが改善しない」といったご相談をいただくことがあります。
今回は、手のしびれの主な原因を整形外科的な視点から解説し、整骨院で対応できるケースと、まず医療機関を受診すべきケースについてご紹介します。
手のしびれはどこで起こるの？
手のしびれは、大きく分けると次の3つの場所が原因になります。
① 首（頸椎）が原因
首から出た神経は肩・腕・手へと伸びています。
そのため、頸椎で神経が圧迫されると、肩から手にかけてしびれや痛みが現れることがあります。
代表的な疾患
- 頸椎症性神経根症
- 頸椎椎間板ヘルニア
② 腕や手首で神経が圧迫される
神経は首だけでなく、肩・肘・手首でも圧迫されることがあります。
代表的な疾患
- 胸郭出口症候群
- 手根管症候群
- 肘部管症候群
しびれる指によって原因となる神経が異なるため、症状の出る部位は診断の重要な手がかりになります。
③ 全身の病気が原因
手のしびれは整形外科だけの病気ではありません。
例えば、
- 糖尿病による末梢神経障害
- 脳梗塞・脳出血
- ビタミンB12欠乏
- 甲状腺疾患
などでもしびれが現れることがあります。
主な疾患と特徴
頸椎症性神経根症・頸椎椎間板ヘルニア
加齢や椎間板の変性などにより首の神経が圧迫されます。
特徴
- 首を反らすと腕に痛みやしびれが走る
- 首から肩・腕・手まで症状が広がる
- 首の痛みを伴うことが多い
胸郭出口症候群
首から腕へ向かう神経や血管が、鎖骨や筋肉の間で圧迫される疾患です。
起こりやすい方
- なで肩
- 若い女性
- 野球・バレーボールなど腕をよく使うスポーツ
- 長時間腕を上げる仕事
特徴
- 腕のだるさ
- 手のしびれ
- 腕を上げると悪化する
手根管症候群
手首にある「手根管」で正中神経が圧迫されます。
特徴
- 親指・人差し指・中指・薬指の親指側がしびれる
- 朝方に強くなることが多い
- 細かい作業がしづらい
妊娠中や更年期の女性に多いことも特徴です。
肘部管症候群
肘の内側で尺骨神経が圧迫されます。
特徴
- 小指・薬指がしびれる
- 肘を長く曲げると悪化する
- 握力が低下することもある
このような症状は、まず整形外科・病院を受診してください
次のような症状がある場合は、整骨院ではなく、まず医療機関を受診してください。
- 突然しびれが出た
- 手足に力が入らない
- 顔のゆがみや、ろれつが回らない
- 歩きにくい
- 両手・両足にしびれがある
- 排尿・排便の異常がある
- 発熱や強い首の痛みを伴う
- しびれが急速に悪化している
これらは脳卒中や脊髄疾患など、緊急の対応が必要な病気の可能性があります。
整骨院でお役に立てるケース
医療機関で重篤な病気が否定され、
- 筋肉の緊張
- 姿勢不良
- 身体の使い方
などが症状に関係している場合には、整骨院での施術やセルフケア指導が役立つことがあります。
① 首・肩周囲の筋緊張の緩和
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、首・肩・胸まわりの筋肉が過度に緊張すると、神経の通り道に負担がかかることがあります。
当院では手技療法を中心に筋緊張を和らげ、身体への負担軽減を目指します。
② 姿勢・身体の使い方の改善
猫背やストレートネック、なで肩などは首や肩への負担を増やす要因になります。
姿勢や身体の使い方を見直すことで、症状の再発予防にもつながります。
③ セルフケアの指導
当院では、ご自宅でも継続できるセルフケアとして、首・肩・胸郭周囲をゆるめる「ゆる体操」も取り入れています。
力を入れて鍛えるのではなく、身体を心地よくゆるめることで、筋肉の緊張を和らげ、動きやすい身体づくりを目指します。
整形外科と整骨院の上手な使い分け
手のしびれでは、まず原因を明らかにすることが重要です。
整形外科がおすすめ
- 原因を詳しく調べたい
- レントゲンやMRI検査が必要
- 神経障害が疑われる
- 手術や薬物療法が必要な可能性がある
整骨院がおすすめ
- 医療機関で重篤な疾患が否定された
- 姿勢や筋肉の緊張が関係している
- 身体の使い方を改善したい
- セルフケアまで含めて相談したい
それぞれの役割を理解し、適切に活用することが大切です。
まとめ
手のしびれは、首・腕・手首の神経の圧迫だけでなく、全身の病気が原因となることもあります。
特に突然のしびれや筋力低下、歩行障害などを伴う場合は、早急に医療機関を受診してください。
一方で、検査の結果、重篤な病気が否定され、筋肉の緊張や姿勢、身体の使い方が症状に関係している場合には、整骨院での施術やセルフケア指導がお役に立てることがあります。
北九州スポーツ整骨院では、お一人おひとりの症状を丁寧に確認し、必要に応じて医療機関との連携も視野に入れながら、最適な施術とセルフケアをご提案しています。
手のしびれでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
